- Một số thức ăn Thực vật thông dụng giàu Kẽm

Một số thức ăn Thực vật thông dụng giàu Kẽm

Hàm lượng Kẽm trong 100g thực phẩm ăn được

(Theo Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, năm 2007)

	Trong 100 g Khoai mỡ có 11,00 mg Kẽm		Trong 100 g Vừng có 7,75 mg Kẽm		Trong 100 g Hạt điều có 5,78 mg Kẽm

	Trong 100 g Bột mì có 2,50 mg Kẽm		Trong 100 g Ổi có 2,40 mg Kẽm		Trong 100 g Gạo nếp giã có 2,30 mg Kẽm

	Trong 100 g Gạo tẻ giã có 1,90 mg Kẽm		Trong 100 g Lạc (hạt) có 1,90 mg Kẽm		Trong 100 g Bột ngô vàng có 1,73 mg Kẽm

	Trong 100 g Kê có 1,50 mg Kẽm		Trong 100 g Rau ngổ có 1,48 mg Kẽm		Trong 100 g Chuối tiêu có 0,37 mg Kẽm

Tham khảo thêm:

1. Một số thức ăn động vật thông dụng giàu Kẽm

2. Nhu cầu Kẽm khuyến nghị

In trang