Một số thức ăn Thực vật thông dụng giàu Kẽm
Quay lại Bản in Yahoo
                      Hàm lượng Kẽm trong 100g thực phẩm ăn được

                         (Theo Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, năm 2007)

 
Trong 100 g Khoai mỡ
có 11,00 mg Kẽm 
 

Trong 100 g Vừng 
có 7,75 mg Kẽm
  
Trong 100 g Hạt điều
có 5,78 mg Kẽm
 
 
     
  
Trong 100 g Bột mì
có 2,50 mg Kẽm
 
 
Trong 100 g Ổi
có 2,40 mg Kẽm
  
Trong 100 g Gạo nếp giã
có 2,30 mg Kẽm
 
       
  
Trong 100 g Gạo tẻ giã
có 1,90 mg Kẽm
 
 
Trong 100 g Lạc (hạt)
có 1,90 mg Kẽm
  
Trong 100 g Bột ngô vàng
có 1,73 mg Kẽm
 
       
  
Trong 100 g Kê
có 1,50 mg Kẽm
  
Trong 100 g Rau ngổ
có 1,48 mg Kẽm
  
Trong 100 g Chuối tiêu
có 0,37 mg Kẽm
 
       

Tham khảo thêm:

1. Một số thức ăn động vật thông dụng giàu Kẽm

2. Nhu cầu Kẽm khuyến nghị

Cập nhật: 17/08/2015
Lượt xem: 3358
Lên trên