Thực phẩm tự nhiên giàu VCDD - Một số thức ăn động vật thông dụng giàu Kẽm

Một số thức ăn động vật thông dụng giàu Kẽm

Hàm lượng Kẽm trong 100g thực phẩm ăn được

(Theo Bảng Thành phần thực phẩm Việt Nam, năm 2007)

Trong 100 g Sò có 13,40 mg Kẽm	Trong 100 g Gan lợn có 5,76 mg Kẽm	Trong 100 g Thịt ngựa có 4,61 mg Kẽm

Trong 100 g Thịt bò thăn có 4,05 mg Kẽm	Trong 100 g Gan bò có 4,00 mg Kẽm	Trong 100 g Thịt dê nạc có 4,00 mg Kẽm

Trong 100 g Pho mát có 3,11 mg Kẽm	Trong 100 g Lòng đỏ trứng gà có 3,70 mg Kẽm	Trong 100 g Sườn lợn có 3,60 mg Kẽm

Trong 100 g Ghẹ có 3,54 mg Kẽm	Trong 100 g Gan vịt có 3,07 mg Kẽm	Trong 100 g Lưỡi lợn có 3,01 mg Kẽm

Trong 100 g Thịt cừu nạc có 2,90 mg Kẽm	Trong 100 g Thịt bê nạc có 2,73 mg Kẽm	Trong 100 g Mề gà có 2,72 mg Kẽm

Tham khảo thêm:

1. Một số thức ăn thực vật thông dụng giàu Kẽm

2. Nhu cầu Kẽm khuyến nghị

Cập nhật: 14/08/2015